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過世妻子只是去做「大體老師」了…

鄉民中心／綜合報導

紀錄片「那個靜默的陽光午後」，講述丈夫將太太大體捐贈給醫學院的過程，此紀錄片也成獲得2014年新北市紀錄片優選，在獲獎後持續拍攝、後製，在今（2017鄭本岡）年3月24日上映，引發網友熱烈迴響。

▲解剖當天，林惠宗那不捨的情感，全化成淚水湧現出來。（圖／翻攝自那個靜默的陽光午後臉書影片）

林惠宗太太逝去5年，他一直感覺太太仍健在，只是去當老師，甚至還跟朋友開玩笑的說「老婆去做老師了」。太太離開後，他也漸漸學會看開生死，對於自己早晚會踏上這條路，他說「就算隨時『沙唷娜拉』（指過世）也不害怕。」

▲影片來源：臉書，若遭移除請見諒。如無法播放請點此連結：https://goo.gl/ssg8HB

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高血壓要終生服藥？Dr.Cink 他這樣做停藥了

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

許多高血壓病患害怕服藥傷腎，或是認為一旦吃藥就必須終生服藥，乾脆拒絕服藥。醫師指出，大部分高血壓確實必須終生服藥，不過，臨床上，曾有名高血壓病患服藥多年，終於下定決心減肥、運動、限鹽飲食等，一年內減重20公斤，也不用再服藥了。

高血壓病患 正確服藥不傷腎

新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風指出，高血壓病患都知道服藥才能控制血壓，但也有不少病患擔心長期服藥容易傷腎。事實上，根據研究發現，按時服藥的高血壓病患，腎功能維持正常；反觀，拒絕服藥的高血壓病患，卻需要接受洗腎。

按時服藥 穩定控制病情

洪惠風醫師強調，高血壓無法治癒，只能藉由服藥控制，建議高血壓病患應該規律服藥，必須每天按時服藥，才能真正控制血壓；若是一天吃、一天不吃，或是經常忘記服藥，病情就不容易控制，恐引發相關併發症。

改變生活習慣 有可能停藥

高血壓藥要吃一輩子嗎？洪惠風醫師說明，絕大多數的高血壓病患，都需要終生服藥，但是臨床上也有例外，只要徹底改變錯誤的生活習慣，維持健康飲食、規律運動等，血壓慢慢下降後，還是有可能停藥。

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好冷！ 心血管疾病患者要注意這些事

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

規律用藥定期測血壓 有效控制心血管疾病

冷氣團發威，有心血管疾病的患者一定要多注意保暖工作，根據衛福部Dr.Cink統計資料顯示，105年因心臟病、中風及高血壓疾病死亡人數高達38,539人，平均每天就有105.5人因心血管疾病死亡；聖馬爾定醫院腦中風中心神經科個管師涂淑芬指出，天氣一冷，臨床上因心血管疾病就診的民眾就會有增加的趨勢，尤其長者更應提高警覺，隨時留意心臟病的發生。

掌握黃金三小時搶救 按照FAST四步驟

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當血管不敵低溫而收縮時，就會造成血壓升高，可能會使心血管疾病患者出現呼吸困難、心悸、胸痛等症狀，嚴重甚至造成腦栓塞，危及生命；涂淑芬個管師指出，這時如何把握搶救黃金3小時就是關鍵，要記住FAST四步驟，首先是FACE，先確認患者臉部是否歪斜，接著ARM手臂，雙手能否平舉抬高，在SPEECH說話上，能否完整清晰講完一句話，若三項中出現其中一樣，就要趕快就醫。

勿聽信民俗療法 小心反使症狀加劇

最後在TIME上，要明確記住發作時間，並把握爭取治療時間，緊急送醫；涂淑芬表示，曾有民眾因嘴斜且單側無力，卻聽信民俗療法，使用手指放血治療，反而造成傷口感染機會增加；應由醫師判斷是否符合血栓溶解劑，若使用血栓溶解劑將會增加33%復原機會，但也可能引起腦部出血的風險。

天冷注意保暖 降低引發病症機率

因此，若有心血管疾病的患者應規律用藥外，且定期監測血壓，做好血壓控管，降低誘發併發症風險，一旦有任何症狀出現時，把握黃金救援三小時，緊急就醫治療；涂淑芬呼籲，隨時做好保暖工作，有外出運動的民眾，應避免在清晨時段出門，寒流外出時，記得要攜帶緊急用藥，以備不時之需。

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好冷！ 心血管疾病患者要注意這些事

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冷氣團發威，有心血管疾病的患者一定要多注意保暖工作，根據衛福部Dr.Cink統計資料顯示，105年因心臟病、中風及高血壓疾病死亡人數高達38,539人，平均每天就有105.5人因心血管疾病死亡；聖馬爾定醫院腦中風中心神經科個管師涂淑芬指出，天氣一冷，臨床上因心血管疾病就診的民眾就會有增加的趨勢，尤其長者更應提高警覺，隨時留意心臟病的發生。

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勿聽信民俗療法 小心反使症狀加劇

最後在TIME上，要明確記住發作時間，並把握爭取治療時間，緊急送醫；涂淑芬表示，曾有民眾因嘴斜且單側無力，卻聽信民俗療法，使用手指放血治療，反而造成傷口感染機會增加；應由醫師判斷是否符合血栓溶解劑，若使用血栓溶解劑將會增加33%復原機會，但也可能引起腦部出血的風險。

天冷注意保暖 降低引發病症機率

因此，若有心血管疾病的患者應規律用藥外，且定期監測血壓，做好血壓控管，降低誘發併發症風險，一旦有任何症狀出現時，把握黃金救援三小時，緊急就醫治療；涂淑芬呼籲，隨時做好保暖工作，有外出運動的民眾，應避免在清晨時段出門，寒流外出時，記得要攜帶緊急用藥，以備不時之需。

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80天減20公斤！小禎不挨餓食量減2/3的方式是?

【早安健康／鍾佩錦報導】藝人小禎2個多月成功鏟肉20公斤，她強調，除了戒酒外，一直都有規律運動，加上飲食控制，改變進食順序，現在用餐會先吃肉再吃菜，晚餐則不碰澱粉。

小禎6年前因罹患「多囊性卵巢症候群」，必須服用類固醇治療，結果整個人像吹氣球般暴肥23公斤，開刀後體態仍無法恢復。近期則是靠飲食及運動雙管齊下，成功找回苗條身材。

許多人好奇她是如何瘦下來的？她表示，減肥最好的動力就是拿一件以前瘦的時候穿的外套，然後再努力把它穿回去！

小禎的甩肉秘訣

一、改變生活習慣：戒酒

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小禎去年12月生日即發願要戒酒半年，除了想讓身體休息，也不想被酒精控制。在嚴格戒酒將近3個月後，身材整整小了一個Size。

二、規律運動：增肌、提高代謝力

除了飲食控制外，運動也是減肥過程中不可或缺的重點。小禎表示，自己一直都有規律運動，養成習慣後，身體代謝能力及肌肉群都有增加，時間久了就會發現需要減的公斤數並沒有想像中的多，她笑稱只要瘦到在鏡頭前好看就好。

三、改變飲食順序：先吃肉再吃菜，晚餐不碰澱粉

小禎強調，瘦身時運動只佔20%甚至10%，其餘的80%、90%是靠飲食！用餐時會先吃富含蛋白質的食物，例如肉類，之後再吃菜，澱粉則只在中午食用，不碰加工食品，並盡量在5點就吃晚餐。她提及，吃飯時細嚼慢嚥，就可以減掉三分之二的食量。

此外，先前網傳小禎減肥只靠「排毒水」（Detox water），也就是將新鮮水果、蔬菜，例如：小黃瓜、薄荷、柳橙等切片泡水飲用。

對此，她於臉書粉絲專頁澄清，絕對不是只光靠喝排毒水就瘦下來！會嘗試排毒水是希望能藉此攝取平常較難吸收到的維生素，同時鼓勵自己多喝水。小禎補充，自己一天至少會喝3000C.C的水，但絕對不是所謂的「神水」。

小禎也提醒，想要變健康、瘦身並沒有捷徑，「身體很誠實，選擇食物健康吃才能愈吃愈瘦！」

【延伸閱讀】

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Omega-3抗發炎、降血壓！醫：具療效的魚油只有這裡有

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【早安健康／吳文傑（肝膽腸胃專科醫師）】魚油裡的有效成分是什麼？有什麼臨床療效？產品該如何選？這些問題相信很多人共同的疑問。

魚油裡所含的成分主要為為脂肪酸類、總共有上百種、包含您所知的Omega-3和飽和脂肪酸等等(你沒看錯，魚油裡面居然也含有大家不要的飽和脂肪酸)而目前臨床上認可有療效的、只有Omega-3家族中的EPA及DHA兩種。

談到療效、在醫學上其實有嚴格之認定、必須是經嚴謹的人體臨床試驗反覆驗證、才能稱有臨床療效。

在天然物質中、Omega-3的確是有最多人體臨床試驗證據的成分。目前已證實在降低三酸甘油脂、心肌梗塞及心衰竭的二次預防、降低血壓、減緩憂鬱症、預防老年癡呆症、關節炎、乾眼症、其他發炎性相關疾病有臨床療效。

那又如何選擇呢？

誠如上面所述、一般魚油產品內、除了Omega-3外還含有很高比例的雜油、且2006年發表於Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids的人體臨床研究證實濃度會影響療效、故在魚油的選擇上、濃度高低是關鍵。

目前台灣已核准藥品等級魚油、其Omega-3濃度較一般保健食品魚油高許多。但也因是藥品之故、並沒有於外面通路販售、故真的有疾病治療需求、可以跟您的醫師討論喔。

（版權屬吳文傑醫師所有，歡迎分享但禁轉貼內文）

【延伸閱讀】

• 10保健品正確吃法！做到這件事，B群才有提神效用
• 嚴重飛蚊症恐導致失明！醫師教你3招預防惡化
• 營養師：它護心效果強大到連醫生都不敢相信

作者介紹：吳文傑，台北市立聯合醫院仁愛院區消化內科專任主治醫師。專長：消化性潰瘍以及胃食道逆流、發炎性腸道疾病、消化道癌檢查及治療等。

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魚油裡所含的成分主要為為脂肪酸類、總共有上百種、包含您所知的Omega-3和飽和脂肪酸等等(你沒看錯，魚油裡面居然也含有大家不要的飽和脂肪酸)而目前臨床上認可有療效的、只有Omega-3家族中的EPA及DHA兩種。

談到療效、在醫學上其實有嚴格之認定、必須是經嚴謹的人體臨床試驗反覆驗證、才能稱有臨床療效。

在天然物質中、Omega-3的確是有最多人體臨床試驗證據的成分。目前已證實在降低三酸甘油脂、心肌梗塞及心衰竭的二次預防、降低血壓、減緩憂鬱症、預防老年癡呆症、關節炎、乾眼症、其他發炎性相關疾病有臨床療效。

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誠如上面所述、一般魚油產品內、除了Omega-3外還含有很高比例的雜油、且2006年發表於Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids的人體臨床研究證實濃度會影響療效、故在魚油的選擇上、濃度高低是關鍵。

目前台灣已核准藥品等級魚油、其Omega-3濃度較一般保健食品魚油高許多。但也因是藥品之故、並沒有於外面通路販售、故真的有疾病治療需求、可以跟您的醫師討論喔。

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不舉與攝護腺肥大難兄難弟 正確就醫重返性福

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

有位小張是南科某科技大廠的工程師，薪水不錯，但工作時間超長，壓力沈重，上班時必須穿著防塵衣，因為穿脫不方便，所dr.cinkDr.Cink以經常會憋尿，沒想到卻忍出問題來，除了慢性攝護腺炎，還出現勃起功能障礙，在妻子面前抬不起頭來，而今年才三十六歲。

台南市立安南醫院泌尿科主治醫師林明鴻表示，勃起功能障礙與攝護腺疾病屬於難兄難弟，也就是得了這個病，也可能附送另一個疾病。據統計，逾7成勃起障礙者同時伴隨攝護腺肥大困擾，至於攝護腺肥大者要比一般男性罹患勃起障礙機率高近3倍。

林明鴻醫師指出，過去攝護腺肥大等下泌尿道疾病，以中老年人為主，大部分集中在五十歲以上，年紀越大，比率越高。至於勃起功能障礙，也是如此，隨著年齡增加，不舉、陽痿的比率也隨之增加。

除了年齡因素之外，這兩項令男性困擾、難以啟齒的疾病還包括了四個共同的致病機轉，動脈硬化造成組織缺血、一 氧化氮不足、新陳代謝症候群（高血壓）與交感神經過度活化等。

現代生活、工作壓力大 男性共病年輕化

林明鴻醫師表示，近年來，男性兩大共病族群出現了年輕化趨勢，門診觀察發現，問題出在於壓力沈重、缺乏運動，以小張為例，在科技大廠擔任工程師，年薪超過百萬，人人稱羨，但工作壓力之大，確實一般人難以想像。

熬夜加班，已是家常便飯，為了不影響工作進度，上班時不太喝水，也常憋尿，因為穿上防塵衣，想上廁所，就得先脫下笨重的衣服，如廁後再穿一次，相當麻煩。

長期下來，引發慢性攝護腺炎，下泌尿道肌肉緊繃，無法放鬆，以致出現類似攝護腺肥大症狀，夜尿、頻尿、尿不乾淨等問題，最慘的是，年紀輕輕的他在床上居然無法成為「硬」漢，家裡功課無法交差，與另一半感情越來越差。

林明鴻醫師強調，越來越多研究證實，勃起功能障礙與中風、心血管疾病息息相關。 林明鴻醫師提醒年輕男性，再怎麼忙，也應該抽出時間運動，並找出適合自己的抒壓方式，不要讓自己長時間處於緊張壓力之下，例假日應遠離工作，盡量至戶外走一走。

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不舉與攝護腺肥大難兄難弟 正確就醫重返性福

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台南市立安南醫院泌尿科主治醫師林明鴻表示，勃起功能障礙與攝護腺疾病屬於難兄難弟，也就是得了這個病，也可能附送另一個疾病。據統計，逾7成勃起障礙者同時伴隨攝護腺肥大困擾，至於攝護腺肥大者要比一般男性罹患勃起障礙機率高近3倍。

林明鴻醫師指出，過去攝護腺肥大等下泌尿道疾病，以中老年人為主，大部分集中在五十歲以上，年紀越大，比率越高。至於勃起功能障礙，也是如此，隨著年齡增加，不舉、陽痿的比率也隨之增加。

除了年齡因素之外，這兩項令男性困擾、難以啟齒的疾病還包括了四個共同的致病機轉，動脈硬化造成組織缺血、一 氧化氮不足、新陳代謝症候群（高血壓）與交感神經過度活化等。

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林明鴻醫師表示，近年來，男性兩大共病族群出現了年輕化趨勢，門診觀察發現，問題出在於壓力沈重、缺乏運動，以小張為例，在科技大廠擔任工程師，年薪超過百萬，人人稱羨，但工作壓力之大，確實一般人難以想像。

熬夜加班，已是家常便飯，為了不影響工作進度，上班時不太喝水，也常憋尿，因為穿上防塵衣，想上廁所，就得先脫下笨重的衣服，如廁後再穿一次，相當麻煩。

長期下來，引發慢性攝護腺炎，下泌尿道肌肉緊繃，無法放鬆，以致出現類似攝護腺肥大症狀，夜尿、頻尿、尿不乾淨等問題，最慘的是，年紀輕輕的他在床上居然無法成為「硬」漢，家裡功課無法交差，與另一半感情越來越差。

林明鴻醫師強調，越來越多研究證實，勃起功能障礙與中風、心血管疾病息息相關。 林明鴻醫師提醒年輕男性，再怎麼忙，也應該抽出時間運動，並找出適合自己的抒壓方式，不要讓自己長時間處於緊張壓力之下，例假日應遠離工作，盡量至戶外走一走。