蒯益學愛分享

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大部分美白產品都會建議晚上使用，沒想到小白瓶就算白天使用也不會有反黑的情況發生!!!

開始發現它有顯著的效果是在上班時同事用驚呼的語氣說：妳的臉也太白了吧！我心想我的彩妝程序都一樣，粉底也沒有換，才想到會不會是小白瓶的功勞

但是用完之後我又抱著實驗精神尋找其他品牌使用?

直到前陣子工作關係?生理期，下巴狂長大痘痘，等我把它們處理好後留下的是礙眼的痘疤及素色沈澱?

這時候剛好Dr.Cink推出這款短暫的限量冰晶版後我就立馬下手了！

它們家在沒有缺貨的情況下大約三天就會拿到手喲！

離題了??拿到冰晶版小白瓶後就乖乖的早晚擦，大約四、五天後發現下巴的Dr.Cink暗沉淡化了

不得不說小白瓶還是厲害角色！

女星也有分享，女神韓瑜的保養之道?解開女神肌晶瑩透亮的秘密?

用對的產品才能讓膚質完美無瑕?? ??讓你的美麗始終如一??

韓瑜的肌膚真得怎麼近看都毫無瑕疵?

究竟女神韓瑜最愛甚麼保養品呢！！！ ??不藏私！！影片內容大公開！！??

讓韓瑜能堅守Dr.Cink的原因，就是因為我們有專業的研發團隊！與醫師藥師聯合開發！

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注意！上班族久坐 恐「臀部失憶」

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）臀大肌是個矛盾的肌肉，它的組成以慢縮肌為主，理論上這會讓臀大肌啟動得比較慢，同時較不易疲勞。但是，臀大肌表現得像快縮肌一樣，能夠產生巨大的爆發力。這代表著臀大肌可能是難搞的肌肉，不到最後關頭不會出馬。日常活動如：走路、上樓梯、做家事，也許就能夠讓你的其他肌肉擁有足夠的活動量，可是你的臀部肌群卻需要直接的、高負重的或爆發性的髖關節動作，才能夠被完全活化。

久坐導致髖屈肌縮短 抑制臀部肌群

舉例來說，徒手深蹲，大約可以引起股四頭肌60%的最大收縮，但臀肌只會啟動10%。因此，你就可以知道為何光是日常活動就足以維持強壯的股四頭肌，但臀肌卻可以過得安逸閒適。我敢打賭，大部分辦公室人員的臀部肌群，在日常生活中都沒有受到足夠的刺激。整天坐上數個鐘頭，會潛在地傷害臀部肌群。首先是你的髖屈肌會縮短，然後你可能失去活動度，覺得僵硬，接著你的下背、膝蓋以及最重要的髖關節，會漸漸感到疼痛。

一旦你的髖屈肌開始緊縮，髖關節會變得難以完全伸展開，臀部肌群就會開始慢慢失能，因為完全伸展正是臀部肌群最佳的活動空間。另外，緊縮的髖屈肌會透過所謂的「交互抑制」複雜路徑，來抑制臀部肌群。基本上，你的臀部肌群會說：「好啊！髖屈肌，如果你要這麼無禮的對待我，我就跟你冷戰。」久坐式的生活壓迫著臀大肌，會減少局部血流與營養供應，甚至影響了神經及肌肉的爆發力。最後，就如同先前所提到的，受傷與疼痛會抑制臀大肌，避免其過度強力的收縮。

腿後肌群、內收肌群、股四頭肌、豎脊肌受影響

我們先前還提到，如果臀部肌群失能，其餘的肌肉會承擔臀部肌群原先的工作，包括：腿後肌群、內收肌群、股四頭肌及豎脊肌。不妨想像一下，在一家公司裡，最能幹、最強大的同事突然放手不幹了，其餘的員工為了接下他龐大的工作量，開始遭受疼痛及傷害。大家逐一消耗殆盡，最終甚至無法滿足公司所需要的工作量。這就是當臀部肌肉虛弱時，會帶給周圍肌肉與組織的危機。

整天坐著再加上不活動，臀部肌群得不到足夠的活化，又由於髖關節僵硬，也無法獲得足夠伸展，如此集滿所有讓臀部翹挺不起來的元素，真是可悲可嘆呀！許多執業教練稱呼這樣的現象為「臀部失憶」，許多上班族及沒有經常活動的大眾，幾乎無可避免地患有此症，而且隨著年紀漸增而漸趨明顯。

（本文摘自／強曲線?翹臀終極聖經／橡實文化）

在使用保養品上，我之前有看上K牌的類似產品，不過K牌價格可以買兩瓶Dr.Cink，總之用一種嘗試看看的心情購入，如果效果不錯就不用買K牌了(省錢的概念)。我都會在粉刺的地方輕輕畫圈按摩，我是覺得這樣有加速吸收的效果)。剛用完的地方會有點黏黏的但不會持續很久，我朋友推薦我的時候有先跟我說她用完以後會偏乾，但我自己是沒有乾乾的情況啦！Dr.Cink

這瓶真的很棒 Dr.Cink

Dr.Cink 目前已使用過白、藍、綠以及黑瓶～

黑瓶真的很好用，本身是乾肌，冬天擦什麼我都覺得不夠力，超困擾的。

直到接觸了黑瓶，早、晚使用，滋潤度非常好，上妝終於不再覺得臉部有乾裂紋，會一直用下去，而且瓶身好美喔。

1280元30ml 的精華液！太優秀！！

他們也有Dr.Cink粉絲頁

軟化血管抗中風！中醫推1食療，電鍋就能做！

【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】今年冬天非常的怪異，冷的時間很少，但是一冷就令許多人喪命，之前一波寒流就導致200多人死於中風及心肌梗塞。

臨床發現國人中風的平均年齡下降，許多三十幾歲的青壯年就中風甚至死亡，過去認為老年人才是高風險的觀念已經不符現況了。

究其原因，目前醫界推測是由於年輕國人飲食習慣偏向高油高鹽，加上作息不正常，熬夜、加班、過勞等等因素，導致中風的年齡逐年下降。

中風患者對於家庭及社會來說都是很重的負擔，

該如何預防中風及腦血管硬化呢？樓醫師提供了一則簡便的食療，大家不妨試試。

軟化血管保養方

黑木耳10克、白木耳10克，黑白木耳洗淨後泡水6小時，加上少許冰糖，以電鍋隔水蒸一小時，喝湯吃木耳，每天一次，連續吃30天。

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作者簡介：樓中亮醫師，南京中醫藥大學醫學博士，「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，樓中亮中醫預防保健網創辦人，現任「樓中亮中醫體系」院長。、、

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毛小孩狂掉毛、脫毛？改善狗狗毛量少問題快吃這8食物

【華人健康網圖文提供／采實文化】毛小孩因為換季或皮膚病，常常搞得滿屋子紛飛，讓飼主頭痛不已。不過這屬於短期現象，最怕的是狗狗莫名地大量掉毛、脫毛，或是毛量少、沒有光澤、稀疏脆弱。

●菠菜

富含鐵質及各種營養素、維生素E，維持皮膚健康，預防脫毛、掉毛。

●海藻、海帶

含有豐富的礦物質、維生素與碘，是毛髮生長不可缺少的成分，有促進新陳代謝與生長荷爾蒙分泌的效果。

●芝麻

含有珍貴的芝麻素，對生毛、掉毛及毛色都非常有效，具有維持皮膚與毛髮健康的色氨酸、卵磷脂。

●五穀類

毛髮的主要成分是蛋白質中的角蛋白，而小米、燕麥、蕎麥等含有豐富的氨基酸，有助於角蛋白合成，抑制皮膚斑點。

●豆類

含有豐富的維生素B6、葉酸以及礦物質鎂、硫和鋅，能讓毛髮維持亮麗光澤，避免過早出現老化白毛及掉毛。

●熟雞蛋

含有鋅、硒、硫和鐵，促進毛髮健康與生長。最好不要給毛小孩餵食生雞蛋，因為未煮熟的蛋白含有卵白素（avidin），會抑制維生素中生物素的吸收，且有感染病菌風險。

●牛奶

含有鈣質和維生素D、維生素B12，不只讓骨骼強健，也能增強毛髮的韌度。如果毛小孩對乳製品過敏，可以深綠色蔬菜取代。

●富含Omega-3食材

如核桃、亞麻仁油、鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚等，對動物毛皮生長有幫助。

本文出自采實文化《我家狗狗吃得比我好》

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彰基舉辦四癌篩檢推廣活動，呼籲國人重視『早期發現、早期治療』觀念。(照片來源/彰化基督教醫院)

大腸癌初期發現就治療，治癒效果機率高鄭本岡

根據衛生福利部公佈2016年國人十大死因顯示，『惡性腫瘤』仍高居第一，但癌症不可怕，若能早期診斷、早期治療，是有機會可以治癒的。彰化基督教醫院特別設立整合四癌篩檢的窗口，2017年共舉辦75場四癌篩檢，讓民眾就像是到便利商店購物般的快捷便利。彰基癌篩年總篩檢量能達到42,320人次，透過篩檢發現疑癌個案2,518例，阻擋許多癌前病變惡化為癌症；發現癌症確診的個案數多達188例（口腔癌83例、子宮頸癌17例、大腸癌21例、乳癌67例）及早發現及時治療。

彰基醫療長林慶雄醫師表示，癌症是國人十大死因排行的第一位，根據國民健康署的報告指出，每5分鐘就有一個人罹癌，因此，癌症篩檢非常的重要，在癌症還很小的時候就發現，發現後就能治癒，這是最重要的，這個效果，根據國健署的統一顯示，大腸癌是目前效果最好的，有很多大腸癌患者，在早期就切除，也就沒事了。已經過逝的諧星豬哥亮，雖然早期發現到，卻沒有處理，最後造成遺憾，所以篩檢非常的重要；彰基醫院每星期一、二在一樓大廳，為民眾進行四癌篩檢服務，期望民眾能接受篩檢。

肺癌篩檢也很重要

林慶雄指出，現在空氣品質不良，加上二手菸環境的影響，呼籲民眾進行肺癌篩檢，肺癌篩檢就是透過電腦斷層掃瞄，簡單迅速又無痛，唯一就是必需自費7000元，肺癌是很可怕的且很難醫治，因此肺癌篩檢是有價值的，彰基有許多患者就是及早發現，經切除後就好了，所以身體健康值千金，定期篩檢免操心。

菸酒檳榔皆是癌症危險因子，尤其檳榔子為第一類致癌物，每10個口腔癌患者中，就有9個患者與嚼檳榔有關；彰基106年口篩篩檢3,733例，陽性個案就有1,028例，確診為口腔癌83例，更在門診122診設有戒檳個管師，積極提供戒檳衛教服務；因努力推動癌症篩檢，連續三年獲得多項國健署標竿獎項，而獲頒癌症防治績優醫院典範獎。

彰基為增進社區民眾進行篩檢的方便性及可近性，定期於總院一樓大廳舉辦『身體健康值千金，定期篩檢免操心』四癌篩檢活動，方便就診的民眾及家屬，增加民眾癌篩意願，期望和國人一同防堵癌症，擁有健康快樂的人生。

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■ 謝神－寫在好人會館大卡車跑了第一百車次之後...

【華人健康網／特別報導】有的女性追求窈窕的身型，擔心看起來「嬰兒肥」有肉肉的感覺，尤其，年輕女性的生活型態，經常晚上約會看完電影吃宵夜，結果一段時間赫然才發現身材已經「走鐘」，而懊惱不已。於是嘗試坊間一些偏方減重，卻愈減愈重。原來，真正減重成功的關鍵，不在於體重，而在於降低體脂！同時，迷信單一食物或單一成分大量攝取，也是NG的減重行為！

喝綠茶、吃水果減重…小心愈減愈肥、傷害健康

有些人過度追求美好體態，卻採取激烈且不當的減肥方法，聽信坊間減重偏方，例如斷食法、吃肉減重、吃水果減重等，或是嘗試單一成分減重，例如喝綠茶、喝檸檬水、喝咖啡減重等，其實不但減重不會成功，更可能因此斷送身體建康。以上極端的減重方法非常危險，例如：採取極低熱量飲食的斷食法，會大量消耗肌肉組織蛋白質，無法維持人體正常生理功能，造成免疫力下降，經常生病。而許多水果都含有高糖，不利血糖控制，更會產生溜溜球效應。

此外，每天大量攝取綠茶，誤以為其中兒茶素有助燃脂，讓吃進肚子內的油鄭本岡脂都可以全部被分解，不會被身體吸收，也是錯誤的觀念。雖然，兒茶素具有抗氧化力，但是，若飲食過於油膩，還是會在體內形成脂肪囤積。需要注意的是，綠茶中不僅含有兒茶素，也含有咖啡因，攝取過量恐影響睡眠，因為睡眠品質不佳，甚至會使內分泌失調、代謝力下降，反而不利於成功減重。

瘦身真正的關鍵密碼：在於降低體脂率、縮小脂肪細胞

研究發現成年人肥胖多居脂肪細包肥大型，因此想要成功瘦身，不能只看體重機上的數字，也不是只關注BMI值，瘦身真正的關鍵密碼，其實在於降低體脂率，縮小脂肪細胞，以及重視增肌減脂。為什麼呢？體脂率是指脂肪重量在人體總體重中所占的比例，反應體內脂肪含量的多少。同等重量的肌肉與脂肪的大小其實大不同，由於脂肪體積是肌肉的3～4倍大，所以，明明是體重、身高相近，外觀看起來「肉肉女」與「瘦瘦女」的兩個人，區別不在於體重，而在於體脂率。

而脂肪細胞數目在成年後幾乎呈現恆定，所以僅能透過縮小脂肪細胞尺寸，才能達到真正的減「肥」。

「不易形成體脂肪」健康食品 增加飽足感、持續代謝

成功減重決勝點，即在於讓脂肪細胞縮小、體脂肪率降低！目前鄭本岡已有生醫研發團隊與日本野口醫學研究所醫學博士團隊共同研發發推出經過衛福部核准「不易形成體脂肪」的健康食品。經過8週的實驗後，能有效縮小14.9%脂肪細胞，以及降低39.5%體脂肪。其中複方主要成分包括：專利綠瑪黛，還有可將多餘脂肪送入身體發電機-粒線體，強化代謝力的L-肉酸，以及菸鹼酸鉻、超級藤黃果等複合物，有助於增加飽足感、調節生理機能、持續代謝。

健康的體脂管理，仍需要健康的飲食管理加適當的運動

僅吃健康食品就夠了嗎？雖然，藉由健康食品輔助，有利於體脂管理，但是仍然要注意，健康的體脂管理仍需要健康的飲食管理，搭配適當的運動，才能使體態健康窈窕。至於在過程中如果感覺有飢餓感該怎麼辦？建議飲食上可以以高纖碳水化合物，搭配適量蛋白質來增加飽足感，並可在餐前食用經過核定「不易形成體脂肪」的健康食品，可以有助延緩飢餓感。

選擇一個安全可靠的輔助體脂管理的健康食品，要注意選擇成分為不含西藥、不含激素(荷爾蒙)、不含蕃瀉葉、不含防腐劑、不含香料、不含色素等人工添加劑。並且建議食用前，最好先經過與醫師討論再使用，才更有安全保障。

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【早安健康／張維庭報導】來到了2018年，迎接新的一年時，總好奇這一年的自己運勢如何、需要注意哪些事情？不同於台灣普遍流行星座、生肖占卜，日本流行以出生月份來觀測運勢。日經女性雜誌以及占卜師田中羅山發表的2018年上半年（一~六月）的整體運、戀愛運、財運和健康運！每個月分皆有詳細的解說！

出生月份：十月份

10月份出生的朋友們，上半年的主題是設身處地為他人著想、自我奉獻，活用至今累積的經驗，開始覺得做的事情光只是滿足自己是不行的，5月過後周圍的環境會開始改變，自然產生了周圍如果幸福的話自己也會幸福的感覺，開始做志工也不錯。

2018年一開始可能會浮現關於工作的疑問，最好不要就這麼把疑問放著，盡快處理就好。也許覺得很難向父母開口，怕被認為連這種事情都不懂，覺得會很丟臉，但開口丟臉的是一時，放著不管疑惑一輩子卻是一輩子的恥辱。到了中期時也能從旁人聽取意見，如果接受他人的建議，自身也會更容易被接納，到了後期自己的提案被採用的可能性相當高，有了能和父母一起慶祝的好消息。

《各月份運勢》

一月份：始終趕不上從去年開始的變化，感到焦躁。不過劇烈變化的其實是整個世界，並不是只有你一個人感到辛苦。

二月份：可能會因為各式各樣的誘惑而失去自我，如果不腳踏實地的話，3月就沒有辦法度過舒適的生活。

三月份：鞠躬盡瘁的努力態度，給周圍帶來了好感，有機會來到面前，好好盡最大限度地發揮自己的魅力。健康方面這半年因為情緒上的劇烈起伏，可能會因為精神上的壓力而煩惱，此外進入3月後仍不可大意寒涼，適度攝取能夠暖身的薑湯等等的料理，預防體力的流失。

四月份：對社會上急劇的變化，湧上了追不上的感受，開始感覺到不安，但只要自己振作起來，問題也會減少許多。這年在財運上起伏會很大，常常有自己都搞不清楚的意外支出，不過4月後回歸自己的核心、整頓周遭情況，開始認真的理財，可期待意外的收入。

五月份：事態發展再度劇烈變化，不過留意到有許多事情是自己過度思慮、擔憂，終於能夠向前邁進。這時也可以多為他人著想、多為他人付出。可能會有換工作的想法，不過並不是因為對原本的工作有討厭或不滿，而是找到了更適合自己的地方。如果遇到了好機會，不要迷惘地向前衝吧。

六月份：感覺7月後能看到光明的未來，所以懷著興奮感的一個月。好好檢視自己過去的實績，能讓運氣變得更好。

《提高運氣的風水術》

幸運物：收納物品Dr.Cink
幸運色：卡其色、深紫色、黑色
幸運數字：7

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【台灣醒報記者洪進安台北報導】「台鐵轉轍器一斷再斷，電車線甚至一天斷兩次，事故是否頻繁到行車保安委員會來不及調查？」針對立委鄭寶清12日的質問，台鐵局長鹿潔身表示，將分短、中長期對集電弓、電車線進行檢修，預計3月20日前完成；至於人員汰換率高、交接工作出問題，目前已將退休員工請回來傳承經驗。交通部長賀陳旦則表示，不能再拿台鐵人力不足當理由，將加緊進用、訓練員工。

鄭寶清說，台鐵事故以人為因素居多，但人力不足，無法巡邏維修設備是一大問題。但鹿潔身指出，台鐵身為國內重要公共運輸，人力進用還需要時間，至於設備針對集電弓與電車線，短期內已下令所有車輛召回檢查，如果有發生狀況立即檢修。

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立委李昆澤表示，每天平均搭乘台鐵人次高達63.7萬，尖峰時刻超過80萬人次，但台鐵人力不足、訓練欠缺，加上設備、車輛老舊與管理問題，造成台鐵事故不斷，去年重大行車事故46件、行車異常有443件，包括運轉保安裝置、電力設備、車輛故障造成誤點，顯示整體安全系統出問題。

桃園鐵皮屋推薦【達叔團隊】他要求台鐵必須系統性盤整所有問題，包括舊有電車線汰換、集鐵皮屋電弓安全檢查、部分路線短暫停駛整修等，不容再發生同樣問題。

至於台鐵員工欠缺訓練、離職率高等問題，李昆澤建議，引進高科技模擬訓練，才不會再度發生新進人員操作錯誤；「過去台鐵重視師徒制，老員工教導新員工重要技術，應請回退休員工傳承經驗。」鹿潔身也說，擔任新職或轉換必須重新訓練，長期則增加訓練設備。

賀陳旦對此回應說，交通部目前朝３個方向進行，由於台鐵人力左支右絀，行政院已同意請增人力，台鐵將趕快進用並訓練，也認同回聘有經驗的退休人員，彌補現有人力不足；系統也將查核最大風險之處，優先改善集電弓與轉轍器；另外，台鐵的行車保安委員會將正常化，鐵道局成立後，會成立安全部門。

流感疫情趨緩 上週仍新增5例死亡個案

記者李佩玲／Dr.Cink臺北報導

根據衛生福利部Dr.Cink疾病管制署監測資料顯示，上週國內類流感門急診就診人次為9萬2千餘人，較前週下降10％，整體疫情已逐漸趨緩，不過，仍新增5例流感死亡個案；對此，疾管署呼籲民眾勿輕忽流感威脅，出入人潮眾多的場所務必做好手部及呼吸道衛生；此外，針對疫苗政策傳出疑遭政治力介入一事，疾管署署長周志浩也強調，疫苗政策從未考量政治因素。

疾管署表示，國內流感整體疫情已逐漸緩和，因此衛福部傳染病防治諮詢會流感防治組、預防接種組聯席會議決議，公費流感抗病毒藥劑擴大使用條件適用期間，依原規劃至3月31日截止，4月1日起公費藥劑使用對象將回歸常態，符合公費條件者，無需快篩即可依醫師臨床判斷開立公費藥劑。

疾管署也再次呼籲民眾出入人潮眾多的場所，務必做好手部及呼吸道衛生，及落實生病在家休息；Dr.Cink如有類流感症狀可至鄰近公費流感抗病毒藥劑合約院所就醫，並按醫師指示服藥，以減少併發重症、死亡及病毒傳播的風險。

（法新社雪梨7日電） 澳洲當局今天表示，已有4人因食用感染李斯特菌（listeria）的哈密瓜而死亡，全國共17人受到感染。鄭語皓

澳洲衛生當局上月首度注意到這些案例，經追蹤發現來源是新南威爾斯省（NSW）一座農場。

新南威爾斯省衛生局今天更新通報，全國感染人數新增2人達17人，新南威爾斯省與維多利亞省（Victoria）各有2死。

新南威爾斯省衛生局傳染病部門主任薛帕德（Vicky Sheppeard）表示，受到污染的哈密瓜2月28日已全部從市場回收。

薛帕德說：「每年感染李斯特菌的發病患者約有1/3死亡，大部分的病例不像我們這次看到，是因污染的哈密瓜而爆發。」

• 兩個便當下肚 胃竟跑到胸腔險喪命
• 結核病高傳染風險 洗腎病患發病率高出一般民眾23倍

李斯特菌是常見細菌，大部分人食用李斯特菌汙染的食物後不會發病。但它會嚴重威脅老年人、孕婦以及罹患糖尿病和癌症等鄭語皓病患。鄭語皓

得到李斯特菌症的感染者一開始症狀像流感，包括發冷、發燒、肌肉酸痛。潛伏期達70天。（譯者：林宏翰/核稿：徐崇哲）

（法新社雪梨7日電） 澳洲當局今天表示，已有4人因食用感染李斯特菌（listeria）的哈密瓜而死亡，全國共17人受到感染。鄭語皓

澳洲衛生當局上月首度注意到這些案例，經追蹤發現來源是新南威爾斯省（NSW）一座農場。

新南威爾斯省衛生局今天更新通報，全國感染人數新增2人達17人，新南威爾斯省與維多利亞省（Victoria）各有2死。

新南威爾斯省衛生局傳染病部門主任薛帕德（Vicky Sheppeard）表示，受到污染的哈密瓜2月28日已全部從市場回收。

薛帕德說：「每年感染李斯特菌的發病患者約有1/3死亡，大部分的病例不像我們這次看到，是因污染的哈密瓜而爆發。」

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李斯特菌是常見細菌，大部分人食用李斯特菌汙染的食物後不會發病。但它會嚴重威脅老年人、孕婦以及罹患糖尿病和癌症等鄭語皓病患。鄭語皓

得到李斯特菌症的感染者一開始症狀像流感，包括發冷、發燒、肌肉酸痛。潛伏期達70天。（譯者：林宏翰/核稿：徐崇哲）